衡陽新聞網訊　記者程聰　通訊員龍丹報道　流感是春季的“常客”，傳播速度快，老人、兒童及免疫力較弱的人群是高危群體。為有效預防春季流行疾病，近日，衡東縣精神障礙堰灣社區康復服務中心組織開展春季流行性疾病知識講座，進一步普及流行性疾病防控知識。

活動中，醫護人員通過PPT的形式向會員們講解了春季各種流行疾病的預防方法，同時給出了一系列防控建議。個人衛生方面，勤洗手至關重要，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓雙手，每次洗手時間不少于20秒，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。在人員密集場所，建議科學佩戴口罩，不僅能有效阻擋病毒傳播，還能防止自身感染。同時，要注意保持室內空氣流通，每天定時開窗通風，至少2——3次，每次30分鐘左右，降低室內病毒濃度。合理的生活方式同樣不可或缺。均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的新鮮蔬果、奶類、豆類等食物，增強身體免疫力。適量運動也必不可少，每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、跳繩等，運動不僅能強身健體，還能舒緩壓力。規律作息同樣重要，保證每天7——8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息，以更好地抵御疾病入侵。并建議會員們增強自我防護意識，關注身體狀況，如有發熱、咳嗽、腹瀉等不適癥狀，及時就醫治療，做到早發現、早診斷、早治療。

同時，還提醒該中心的工作人員加強環境管理，做好活動室、電腦室等場所的清潔消毒工作，定期對門把手、桌椅、地面等高頻接觸物體表面進行消毒，為會員們創造安全舒適的環境。