衡陽新聞網(wǎng)訊　記者程聰　通訊員龍丹報道　流感是春季的“?？?rdquo;，傳播速度快，老人、兒童及免疫力較弱的人群是高危群體。為有效預(yù)防春季流行疾病，近日，衡東縣精神障礙堰灣社區(qū)康復(fù)服務(wù)中心組織開展春季流行性疾病知識講座，進(jìn)一步普及流行性疾病防控知識。

活動中，醫(yī)護(hù)人員通過PPT的形式向會員們講解了春季各種流行疾病的預(yù)防方法，同時給出了一系列防控建議。個人衛(wèi)生方面，勤洗手至關(guān)重要，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓雙手，每次洗手時間不少于20秒，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。在人員密集場所，建議科學(xué)佩戴口罩，不僅能有效阻擋病毒傳播，還能防止自身感染。同時，要注意保持室內(nèi)空氣流通，每天定時開窗通風(fēng)，至少2——3次，每次30分鐘左右，降低室內(nèi)病毒濃度。合理的生活方式同樣不可或缺。均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的新鮮蔬果、奶類、豆類等食物，增強(qiáng)身體免疫力。適量運動也必不可少，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如慢跑、跳繩等，運動不僅能強(qiáng)身健體，還能舒緩壓力。規(guī)律作息同樣重要，保證每天7——8小時的充足睡眠，讓身體得到充分休息，以更好地抵御疾病入侵。并建議會員們增強(qiáng)自我防護(hù)意識，關(guān)注身體狀況，如有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等不適癥狀，及時就醫(yī)治療，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

同時，還提醒該中心的工作人員加強(qiáng)環(huán)境管理，做好活動室、電腦室等場所的清潔消毒工作，定期對門把手、桌椅、地面等高頻接觸物體表面進(jìn)行消毒，為會員們創(chuàng)造安全舒適的環(huán)境。