衡陽新聞網訊　通訊員鄭智明　易秋艷報道　5月17日上午，共青團常寧市委走進常寧市第八中學面對初三學生開展“12355　中高考減壓進行時•輕松備考在常寧”之心理減壓宣講進校園活動。

會議上，常寧市教育團工委書記呂曉韻寄語八中學子：中考不是終點，而是新的起點，勉勵中考學子保持積極向上的心態，不斷追求自己的夢想，要相信自己的實力，相信自己的付出會有收獲。她鼓勵學子以青春的擔當和中考的奮進為動力，用臂膀扛起如山責任，用行動踐行鏗鏘誓言，用奮斗成就人生精彩，爭做有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年，在推進強國建設、民族復興偉業中展現青春作為、彰顯青春風采、貢獻青春力量。

本次活動特邀國家二級心理咨詢師朱寧寧為八中學子進行宣講，講師以“開啟‘心’智，‘贏’接考試”為主題。朱寧寧以周恩來同志13歲立志報國“為中華之崛起而讀書”，王陽明12歲立志做圣賢，為學子們樹立遠大夢想、目標。接著，她結合中學生的身心特點和學習生活實際情況，以生動形象的案例拉近了與學生的距離，讓同學們在更加輕松愉快的氛圍中入情入境。

隨后，朱寧寧詳細介紹了放松心理、緩解情緒的方式，如正視焦慮，接納負面情緒；規律作息，適度運動；正確認識中考；正確評價自己，調理考試動機等。同時針對考前、考中、考后等不同時間段給予學生針對性的意見，還教給了學生們非常實用的心理減壓技巧，讓學生明白不同的心理態度會有不同的未來，進一步引導學生選擇陽光的、積極的、向上的態度。

本次宣講為同學們釋放了學習壓力，幫助學生堅定了備考信心，讓同學們認識到了心理健康的重要性，也學會了如何調整自己的情緒，正確地認識和評價自己的能力，調整自己的期望目標，面對挑戰時保持積極樂觀的態度，讓孩子們以更飽滿的精神狀態迎接中考，向陽而生，茁壯成長。